Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan

Manfaat Buah Nanas - Buah nanas merupakan sejenis tumbuhan tropis yang berasal dari Brazil, Bolivia, dan Paraguay. Nanas mempunyai nama latin Ananas comusus. Nama "nanas" sendiri berasal dari kata "anana" yang mempunyai arti "buah yang sangat baik". Sebagaimana yang diketahui, buah nanas adalah buah yang memiliki bentuk menyerupai buah pinus dan memiliki aroma yang sangat khas dan tajam dengan rasa campuran asam dan manis namun sangat menyegarkan karena kandungan airnya yang cukup tinggi.
manfaat buah nanas
Buah nanas banyak banyak mengandung vitamin A dan C sebagai antioksidan. Juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, zat  besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa, dan enzim bromelain. Enzim bromelain merupakan suatu enzim protese yang bekerja sebagai pemecah protein dan berkhasiat sebagai anti radang, membantu melunakkan makanan di lambung, serta menghambat pertumbuhan sel kanker. Kandungan seratnya dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit.
Melihat banyaknya kandungan zat bergizi yang ada pada buah nanas, maka perlu diketahui bahwa buah nanas memiliki banyak manfaat bagi kesehatan manusia. Berikut ini akan manfaat-manfaat dari buah nanas.

1. Menurunkan Tekanan Darah
  • Berkat kandungan kaliumnya, nanas bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. Seratnya mampu mencegah penyerapan lemak di saluran cerna sehingga tidak terjadi penimbunan di pembuluh darah yang bisa berakibat naiknya tekanan darah.
2. Menurunkan Berat Badan
  • Enzim proteiolitik pada nanas menghambat penyerapan lemak dalam saluran pencernaan hingga terbuang bersama feses. Selain itu, vitamin C-nya juga menggiatkan proses pembakaran lemak sehingga tidak menumpuk di dalam tubuh.
3. Mengobati Asam Urat
  • Enzim bromelain dan kandungan kaliumnya membuat nanas bersifat diuretik yang efektif dalam membantu mengatasi masalah asam urat. Namun, jangan mengonsumsi nanas yang terlalu matang karena kandungan alkoholnya akan mengakibatkan kenaikan kadar asam urat.
4. Mengatasi Gangguan Pencernaan
  • Kandungan serat dan vitamin C pada nanas dapat membantu sembelit dan menghambat penyerapan lemak untuk kemudian dibuang keluar tubuh. Oh ya, enzim protease pada bromelainnya mampu mencerna protein.
5. Mengatasi Perut Kembung
  • Nanas mengandung bromelain, sebuah zat yang mampu membantu memecah makanan sehingga dapat mengurangi kembung dalam perut. Selain itu bromelain juga efetif untuk mengurangi peradangan setelah operasi, mengobati pembengkakan hidung saat mengalami infeksi sinusitis, dan mengurangi rasa sakit dari oesteoarthritis.
6. Menguatkan Tulang
  • Nanas juga salah satu buah yang populer untuk membantu menguatkan tulang. Kandungan mangan di dalamnya dibutuhkan untuk membentuk struktur tulang agar lebih padat. Anda bisa memperoleh 73% kebutuhan mangan dengan mengonsumsi nanas dalam sehari.
7. Mencegah Batuk Akibat Flu dan Demam
  • Karena kandungan vitamin C yang cukup tinggi, nanas mampu membantu memerangi virus penyebab flu. Sekalipun Anda sedang menderita flu, cukup efektif memanfaatkan nanas sebagai obat alami. Adalah bromelain di dalam nanas yang membantu melancarkan dahak sehingga batuk lekas sembuh.
8. Menjaga Kesehatan Gigi
  • Khasiat buah nanas dapat menjaga kesehatan gigi, ini karena buah nanas mengandung vitamin C yang dapat membantu pencegahan plak pada gigi juga penyakit gusi.
9. Mengatasi Sembelit
  • Sembelit dapat disebabkan karena kurangnya makanan berserat. Makanan yang mengandung serat dapat berupa buah-buahan, salah satunya adalah nanas. Caranya, minum jus buah nanas. Pilih buah nanas yang tidak terlalu masak. Pilih buah nanas yang masih asam.
10. Menguatkan Kekebalan Tubuh
  • Manfaat nanas yang satu ini bersumber dari kandungan asam amino esensial maupun non-esensial yang ada di dalam buah berwarna kuning cerah ini. Kedua senyawa tersebut memang sudah lama dikenal ampuh menguatkan kekebalan tubuh serta membantu tubuh mengatasi rasa lelah.
11. Menjaga Kesehatan Kulit
  • Buah nanas dapat digunakan untuk mengatasi masalah peradangan kulit. Caranya, ambil setengah bagian buah nanas yang sudah masak. Kupas kulitnya lalu parut. Pakai hasil parutan nanas untuk menggosok bagian kulit yang mengelupas dan bersisik. Lakukan kegiatan ini pada malam hari sebelum tidur. Esok harinya, baru dicuci.
Meski memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, buah nanas tidak boleh tidak boleh dikomsumsi secara berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping dan memicu timbulnya penyakit. Berikut beberapa efek samping dan penyakit yang timbul apabila mengkomsumsi buah nanas secara berlebihan.
  • Tingginya asam oskalat yang terkandung dalam buah nanas dapat memicu pembentukan batu ginjal apabila dikomsumsi secara berlebihan.
  • Efek samping buah nanas lainnya yaitu buah nanas dapat memicu rematik. Hal ini karena di dalam saluran cerna, buah nanas dapat terfermentasi menjadi alkohol. Dan ini dapat memicu rematik. Sehingga penderita radang sendi dan rematik dianjurkan untuk membatasi konsumsi nanas.
  • Buah nanas yang masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi sehingga mampu meningkatkan kadar gula. Dengan demikian, penderita diabetes, sebaiknya jangan mengkonsumsi nanas secara berlebihan.
  • Biasanya setelah makan nanas segar, mulut dan lidah akan terasa gatal. Nah, ada cara sederhana untuk menghindari rasa gatal setelah makan buah nanas. Sebelum buah nanas dimakan, rendamlah potongan buah nanas tersebut dengan menggunakan air garam.
  • Buah nanas muda memiliki potensi sebagai abortivum, yaitu sejenis obat yang dapat menggugurkan kandungan. Oleh sebab itu, nanas bisa dimanfaatkan untuk melancarkan terlambat haid. INGAT: Nanas muda untuk menggugurkan kandungan. Dengan begitu perempuan hamil dilarang mengkonsumsi nanas muda.
Demikian artikel tentang Manfaat Buah Nanas. Buah nanas banyak dijadikan dalam bentuk selai agar mempermudah untuk dikomsumsi. Tapi ada baiknya komsumsilah buah nanas yang segar karena kandungan zat-zat bergizi dan mineralnya belum hilang dalam proses pembuatan selai.
Semoga bermanfaat. Jagalah kesehatan Anda. Mencegah lebih baik daripada mengobati. Terima Kasih.
   

0 komentar